Parto sem Medo e sem Dor

Disse uma vez Bhagavan Shree Rajnesh (Osho) a uma mulher, sete dias antes de dar à luz: "...Durante esse período, permaneça receptiva, meditativa e curta a situação. Quando começar a sentir que a criança está chegando, relaxe totalmente e auxilie-a, não lute. Temos sido condicionados a pensar que o parto é muito doloroso para a mãe. Essa ideia tem sido repetida há tanto tempo que se tornou enraizada em nós. É uma autohipnose. Na realidade, não existe nenhuma dor. Por você acreditar nela é que acontece."

Osho quer dizer que quando estamos conectados e centrados o lidar com a dor é algo natural e que a dor é criada pelo mental e por nossos registros de vida. As funções naturais do nosso corpo não devem estar associadas com Dor. O parto é uma função natural e a Mãe Natureza é sábia, pois na hora do parto a bacia se abre completamente para o bebê nascer. O bebê é 70% água e escorrega para sair, se espreme e mergulha para a Vida. Quando existe medo acontece um mecanismo de defesa que bloqueia o processo.

A força da maternidade está na mãe e quando se está em estado meditativo se elimina a tensão e o medo. O parto é um ritual de passagem e a mãe deve manter-se em equilíbrio e manter a conexão com sua força feminina. Próximo ao nascimento a mulher fica muito cansada e deve-se respeitar esse momento e descansar para não prejudicar todo o processo, principalmente se a opção for o parto natural. 

As contrações são uma bênção divina, sinal de que o parto está próximo e que o momento tão aguardado se aproxima. Um momento mágico e único na vida de toda mulher.

Mentalize durante seus momentos de quietude: 

ENTREGANDO

ACEITANDO

CONFIANDO 

AGRADECENDO

PERMITINDO

LIBERANDO

RELAXANDO

Sempre o melhor!!! Namastê!!!

A Grande Cura

PENSAMENTOS POSITIVOS

Somos todos seres essencialmente espirituais, perfeitos.Cada um de nós é uma impecável manifestação da mente universal ou da consciência divina que está dentro de nós.

Portanto, temos direito à saúde, à beleza, à ilimitada energia, à vitalidade e à alegria durante toda a nossa vida.

Não existe realmente nenhum mal ou limitação. O que há é tão-somente a ignorância ou a má compreensão do que a natureza universal do Bem pode fazer quando associada às nossas infinitas habilidades criativas.

As únicas limitações à nossa saúde, à beleza, à energia, à vitalidade e à alegria provêm dos bloqueios que nós mesmos criamos, de nossa resistência à generosidade da vida, decorrentes do medo e da ignorância.

Os nossos corpos são apenas a manifestação física da nossa consciência. O conceito que temos de nós mesmos determina a nossa saúde e beleza ou a falta delas. Quando alteramos os nossos conceitos em profundidade, os reflexos dessa mudança se fazem sentir no plano físico. O corpo está constantemente alterando-se, reabastecendo-se e reconstruindo-se a cada momento, sem que para isso possa seguir outro modelo além daquele determinado pelas orientações dadas pela mente.

Quanto mais dirigirmos a nossa consciência às nossas mais elevadas percepções espirituais, mais os nossos corpos irão expressar a nossa própria perfeição individual.

A cura sempre vem de dentro. 

"Visualização Criativa"  Shakti Gawain

 

YOGA para Gestantes

Yoga para Gestantes

A prática de Yoga para gestantes tem como objetivo trazer para a mãe e para o filho momentos inesquecíveis de amor, harmonia, saúde e celebração, fazendo da gestação e do nascimento um ritual de iniciação, devoção e consagração cósmica. Cada momento vivido é sagrado e um encontro de amor consigo mesma e com o bebê.

Ao longo dos nove meses, a mãe vai criando condições físicas, mentais, emocionais e espirituais para que o novo ser possa enfrentar os desafios do próprio nascimento e viver a vida plenamente.

Durante toda a prática do Yoga, o enfoque deve ser o interior. É importante que em cada movimento a mãe traga a consciência para o bebê e o imagine dentro do útero, flutuando livremente, rodeado pela energia distribuída pelos ásanas, as posturas do yoga. Essas posturas criam uma agradável sensação de poder e força, para que ao "dar a luz", a força se faça presente junto com toda sua serenidade e confiança.

A respiração oxigena o bebê por meio do funículo umbilical, a via de comunicação entre mãe e filho. O bebê dentro do útero liga-se ao pulsar rítmico da respiração, recebendo sensações agradáveis, o que favorece seu crescimento. 

Para a gestante os exercícios respiratórios, pranayamas, além de aumentarem o fluxo de energia vital, relaxam e distendem, tornando assim mais flexível a musculatura da parede abdominal e da região torácica. Eles também ajudam a equilibrar as emoções, melhorando a concentração e trazendo bem-estar, serenidade, calma, fundamentais no trabalho de parto.

O estado de relaxamento deve acompanhar toda a prática e nos momentos de relaxamento mais profundos é de vital importância que a mãe tenha plena consciência da importância dos momentos de descanso, que nenhum esforço seja excessivo e que tudo flua no mais perfeito equilíbrio.

Uma gestação saudável e tranquila, pensamentos prósperos e positivos criam segurança, a confiança num parto fácil e feliz. E com certeza bebês muito mais saudáveis e felizes.

Namastê!!!

 

Medite contemplando a Respiração

Dedique-se algum tempo todos os dias e observe a deliciosa oportunidade de vivenciar níveis mais silenciosos e profundos da mente, a oportunidade de integrar cada vez mais o corpo, mente e espírito. Silenciar os pensamentos é fundamental para acessar o campo de infinitas potencialidades que são a base da energia e da criatividade. Pratique sempre que puder e lembre-se que o mais importante é a qualidade e não a quantidade, mantenha uma disciplina diária e aproveite muito seu momento.

-- Sente-se confortavelmente e feche os olhos. Permita que sua atenção seja direcionada para a respiração. Apenas observe-a, inocentemente, enquanto você inspira e expira. 

-- Enquanto observa sua respiração, você poderá notar que ela muda. Pode variar de velocidade, de ritmo e de profundidade. Você poderá até mesmo perceber que a respiração pára algumas vezes.

-- Não importa o que aconteça, apenas observe e vivencie a entrada e a saída do ar.

-- Às vezes, você notará que sua atenção se afasta de sua respiração e encontra um pensamento em sua mente, uma sensação em seu corpo ou um som no ambiente. Quando isso acontecer, gentilmente traga a atenção de volta para sua respiração.

-- Abandone qualquer expectativa que você, eventualmente, tenha sobre esse processo. Poderá, ainda, perceber algum sentimento ou mudança de ânimo e até ansiedade. Trate-os como se fossem pensamentos comuns e retorne a atenção a respiração.

-- Você pode manter-se assim por 20 minutos e, em seguida, desvie sua atenção da respiração e continue em silêncio por alguns minutos antes de abrir os olhos novamente.

Viva bem e viva melhor contemplando seu silêncio.

Namastê!!!